smart day

Какао, молоко, сахарный сироп кбжу на порцию: 244/9/9/31

Матча зеленая, вода, молоко 3.5% кбжу на порцию: 161/7/9/13

Чай листовой/травяной. кбжу на порцию: 1/0/0/0

Облепиха, имбирное пюре, апельсин, сахарный сироп, зеленый чай кбжу на порцию: 124/1/2/26

Саган-дайля, чабрец, брусника, лимон, сахарный сироп кбжу на порцию: 126/0/0/31

Матча, вода горячая

Матча, апельсиновый сок, карамельный сироп кбжу на порцию: 128/3/0,5/28

Смородина, мёд, лайм, сахар, перец андалиман, чай габа, вода горячая кбжу на порцию: 54/0,3/0/12

Эспрессо, молоко 3.5%, сахарный сироп, кедровый жмых кбжу на порцию: 251/11/11/26

Эспрессо, молоко 3.5%, сливочный сыр, сыр чеддер, сгущёное молоко кбжу на порцию: 224/11.5/10/22

Двойной эспрессо, молоко кбжу на порцию: 142/7/8/11

Эспрессо, молоко кбжу на порцию: 161/7.5/9/12

Эспрессо, сливки 11% кбжу на порцию: 294.5/6/23/16

Эспрессо, апельсиновый сок, карамельный сироп кбжу на порцию: 121/2/0,5/27

Эспрессо, слайс апельсина, вишневый сок кбжу на порцию: 125/2/0/29

Тройной эспрессо, вода. кбжу на порцию: 1/0/0/0

Черный кофе, приготовленный альтернативным методом заваривания. отличается от американо более легкой текстурой и более яркой кислинкой. ежедневно для заваривания используется разный сорт кофе кбжу на порцию: 10/0,5/0,5/0,5

Эспрессо, вода, малиновое варенье, малиновая пена кбжу на порцию: 103/0,4/0,2/22

Яблоко, апельсин, шпинат, вода, лимон, семена конопли кбжу на порцию: 125/2/0,5/27

Банан, клубника, молоко 3.5% кбжу на порцию: 236/7/6/37

Вишня, яблоко, банан, коллаген, вода, корица кбжу на порцию: 146/7,5/0,7/28

Яйцо, сахар, масло сливочное, мука пшеничная, разрыхлитель, сгущенка вареная, грецкий орех кбжу на порцию: 232/5/11/28

Яйцо, сахар, соль, масло сливочное, мука пшеничная, сгущенка вареная кбжу на порцию: 326/7/10/51

Изюм, клюква вяленые, масло сливочное, яйцо, мука пшеничная, разрыхлитель, сода, соль, имбирь сушеный, грецкий орех, овсяные хлопья, корица молотая, тыквенные семечки кбжу на порцию: 222/5,5/9/30

Миндаль, арахис, финики, клюква вяленые, лимонный фреш, кокосовая стружка кбжу на порцию: 186/4/10/20

Заварное тесто (молоко, мука, соль, сахар, яйцо, сливочное масло), сгущенка вареная кбжу на порцию: 288/8/8,5/45

Какао, масло сливочное, сгущенное молоко, белок, сахар, ванильный сахар, лимонный сок, агар-агар кбжу на порцию: 110/1/6/12

Бисквит на картошку (сахар, какао, сода, соль, мука пшеничная, яйцо, масло растительное, маргарин, уксус, молоко, молоко сгущеное, маргарин), молочный шоколад, сублимированная малина кбжу на порцию: 191,5/3/7/28

Полезные чипсы из льна, кунжута, подсолнечника и тыквенных семечек. кбжу на порцию: 140/5/10/8

Молочный шоколад, темный шоколад, мука пшеничная и разрыхлитель, яйцо, какао, сахар, масло сливочное кбжу на порцию: 240/5/12/28,5

Сахар, масло сливочное, арахисовая паста, мука пшеничная, разрыхлитель, соль, яйцо кбжу на порцию: 218/6/11/25

Творожная масса (творог, растопленное сливочное масло, сахарная пудра), вишневый соус (вишня, сахар, крахмал), шоколадная глазурь (молочный шоколад, растительное масло) кбжу на порцию: 265/7/20/15

Творожная масса (творог, растопленное сливочное масло, сахарная пудра), вареная сгущенка, шоколадная глазурь (молочный шоколад, растительное масло) кбжу на порцию: 278/8/20/16

Творог, яйцо, сахар, мука пшеничная, сахар ванильный, соль кбжу на порцию: 397/18/17/42

Ветчина из индейки, сыр моцарелла, сыр чеддер, хлеб тостовый (мука, соль, сахар, масло подсолнечное, добавка лонг фреш, вода), соус (майонез, мед, куркума, горчица зернистая/дижонская) кбжу на порцию: 606/25/35/48

Курица бедро (бедро филе, соевый соус, масло кунжутное, соус рыбный), рис, фасоль стручковая, морковь, соус терияки, кунжут кбжу на порцию: 268/20/16/40

Рис, бобы, капуста красная (капуста, масло растительное, соль), морковь по-корейски, курица бедро жаренная, соус спайси (майонез, кимчи, шрирача, кунжут) кбжу на порцию: 513/15,5/30/37

Шампиньоны, сливки, грибной бульон, курица су-вид, моцарелла, блинчики (масло сливочное, мука пшеничная, соль, сахар, яйцо, разрыхлитель, вода, молоко) в порции 2шт кбжу на порцию: 312/22/15/20

Рис, морковь, горошек зеленый, масло растительное, чеснок сухой, базилик, соль, сумах, семга, соус терияки кбжу на порцию: 395/15/11/47

Бедро куриное, гречка отварная, соус демигляс (демигляс сух, вода, куриный бульон сух, масло сливочное), фасоль стручковая, морковь, шампиньоны жаренные, соус грибной (белые грибы, шампиньоны и сливки), сухой чеснок, соль, масло растительное

⚡ванильные сырники из творога со сметаной, клубничным соусом и сублимированной клубникой состав: сырники ванильные (творог, яйцо, сахар, мука пшеничная, сахар ванильный, соль), масло растительное, греческий йогурт, соус клубничный (клубника, сахар, крахмал кукурузный, вода), клубника сублимированная, микрозелень кбжу на порцию: 531/16/24/47

⚡овсяная каша на молоке с бананом, соленой карамелью, урбечем и семенами чиа состав: овсяная каша, молоко на выбор, банан, соленая карамель (сахар, соль, сливки 33%, масло сливочное), арахисовая паста, семена чиа, микс семечек (кунжут белый, семена подсолнуха, семена тыквенные, семена льна), сахар, соль, растительное масло кбжу на порцию: 590/12,5/24/64

⚡глазунья с обжаренными куриными сосисками, беконом, черри, шампиньонами и красной фасолью с соусом демигляс состав: яйцо, фасоль в соусе (фасоль красная, соус демигляс (демигляс сух, вода, куриный бульон сух, масло сливочное ), арабьята (лук репчатый, чеснок, масло растительное, перец черный дробленный, томаты с/с, сахар, соль, уксус 9%, базилик сух, масло оливковое, паприка), масло сливочное, соль), сосиски куриные, обжаренные томаты черри и шампиньоны, бекон жаренный, хлеб льняной, соль, масло подсолнечное, зеленый лук кбжу на порцию: 843,5/35/47/42

⚡воздушные протеиновые панкейки, подаются с шоколадным и сметанным соусами и арахисом состав: протеиновые панкейки 4шт (мука пшеничная, протеин, разрыхлитель, сахар, соль, молоко), масло растительное, сметанный соус (сметана, сгущеное молоко), шоколадный соус (шоколад молочный, шоколад тёмный, сливки), арахис жареный, соль кбжу на порцию: 656/22/31/59

Протеиновые панкейки: мука пшеничная, протеин, разрыхлитель, сахар, соль, молоко. в порции 4шт

Темный улун из листьев Иван-чая с цветками. свежий, питкий, компотный, ноты настурции, печеной айвы, меда и кураги. производитель: Нитка г. москва

Это практика для личного развития, с системой планирования внутри, рассчитан на год, но не датирован

⚡паста в соусе сливочный песто из базилика, грецкого ореха и пармезана, с курицей или креветками на выбор состав: сливки 33%, соус сливочный песто (базилик, зелень, чеснок, грецкий орех, лимонный сок, сыр пармезан, сливки 11%, масло оливковое, соль, перец молотый), земля из маслин, пармезан, на выбор: креветки или куриное бедро кбжу на порцию: 497/12/27/50

⚡курица су-вид с соусом из томатов и кукурузой, запеченная в тортилье, подается с миксом салата и сметаной состав: тортилья, моцарелла, соус арабьята (лук репчатый, чеснок, масло растительное, перец черный дробленный, томаты в собственном соку, сахар, соль, уксус 9%, базилик сух, масло оливковое, паприка), кукуруза, филе курицы су-вид, сыр чеддер, микс салата (капуста красная, морковь, шпинат свежий), масло оливковое, сметана 20% кбжу на порцию: 699/35/36,5/33

Состав: отварные макароны, масло сливочное, мини-сосиски куриные, микс салата (капуста красная, морковь, шпинат свежий), масло оливковое кбжу на порцию: 188/3/11/17,5

Состав: мини-сосиски куриные, картофельное пюре (картофель, соль, масло сливочное, молоко, сливки), микс салата (капуста красная, морковь, шпинат свежий), масло оливковое кбжу на порцию: 265/5/9/40

⚡паштет из куриной печени с ноткой бурбона, подается с томленой вишней и тостом из льняного хлеба состав: хлеб льняной, вишня в сиропе (вишня см, сахар, масло растительное, крахмал кукурузный, вода), семечки тыквы, паштет куриный (печень куриная, лук репчатый, бурбон, мускатный орех, масло сливочное, сливки 33%, соль, лавровый лист, перец черный дробленный, масло подсолнечное) кбжу на порцию: 364/11/20,5/31

⚡ хрустящий льняной хлеб, крем-сыр, сладкий луковый джем, тонкие ломтики ростбифа и колотый арахис состав: хлеб льняной, крем-сыр (креметта, сливки 33%), луковый джем (лук репчатый, масло оливковое, соль, сахар, вино красное сухое, соевый соус), ростбиф (глазной мускул (мягкая часть говядины), соль, чеснок сухой, базилик сухой, смесь перцев, масло мангальное, горчица зерно, соевый соус), колотый арахис

Основа (сливочное масло, сахар, яйцо, пшеничная мука, какао), чизкейк (творожный сыр, рикотта, сахар, яйцо), мандариновое желе (пюре мандарина, сахар, пектин)

Корж (яйцо, мед, маргарин, сода, мука пшеничная, сахар), крем (сметана 20%, сливки 33%, сахарная пудра), брусника

Сливочное масло, сахар, сода, какао, соль, яйцо, мука пшеничная, мед, специи (имбирь, мускатный орех, корица молотая)

Какао, молоко овсяное, сироп яблочно-пряный

Шу пуэр, бадьян, полуфабрикат груша-апельсин

Эспрессо, молоко 3,5%, сироп хвойно-медовый, кедровая мука

Доппио, пена имбирно-можжевеловая, полуфабрикат клюква-бобы тонка, пудра из вишни

Эспрессо, сироп Имбирный пряник, сироп ванильный, специя лебкухен, острое масло, молоко, сливки 11%, корица и цитрусовый сахар на украшение, имбирное печенье в форме звездочки